Delicioses receptes amb una llauna de mongetes al forn

Les mongetes al forn no són les coses més emocionants per obrir un sopar, però amb les receptes adequades, podeu fer-les molt més atractives. Les mongetes al forn ofereixen una gran varietat de sabors i tenen un alt contingut en proteïnes i fibra, i tenen un bon sabor de boca. La clau és combinar els seus grans amb els plats i complements adequats. Consulteu aquestes set receptes que us ajudaran a fer-ho. Aquestes receptes són abundants i saludables, i destaquen que els nostres conceptes bàsics fiables són alguns dels millors.

1. Cassola de fava al forn

Mongetes al forn | iStock.com

Primerament apareix una cassola de faves al forn que apareix a la xarxa de menjar. Aquest plat agradarà tant als amants de la vedella com a la barbacoa, i fins i tot demana un parell de llesques de cansalada. Amb 12 racions, la cassola alimenta una multitud i és perfecte per a sopars o diumenges a la nit de diumenge si voleu sobres. Agafa les llaunes de mongetes i surt.

Ingredients:

• Esprai de cuina
• 1½ lliures de vedella magra
• 1 ceba petita, ben picada
• 1 pebre vermell, cori, sembrat i tallat ben fi
• 2 llaunes de 16 llaunes de porc i mongetes
• ½ tassa de salsa de barbacoa
• ½ tassa de ketchup
• 2 cullerades de mostassa marró picant
• 2 cullerades de salsa Worcestershire
• 1 cullerada de salsa de soja
• 4 cullerades de sucre moreno
• De 6 a 8 llesques de cansalada, tallades a trossos i cuites

Trobeu la recepta completa a The Food Network.

2. Pebrots farcits de mongetes

Pebrots farcits | iStock.com

girar

Molts xefs envasen els seus pebrots amb vedella, pollastre i arròs, però alguna vegada heu intentat farcir les verdures amb mongetes? És una manera senzilla de millorar el perfil de fibra i sabor del vostre plat sense comprometre el gust. Preneu com a exemple aquesta recepta que apareix a Just Pinch per a pebrots farcits de mongetes. La recepta inclou fesols al forn, blat de moro, arròs, formatge i pebrots, i us caldrà que tingueu tots els 45 minuts a començar.

Ingredients:

• 4 pebrots mitjans vermells
• 1 mitja tassa d’arròs blanc cuit
• 1 tassa de blat de moro congelat
• ½ tassa de formatge cheddar ratllat
• Sal i pebre al gust
• 1 llauna de mongetes

Cerqueu la recepta completa a Just a Pinch.

3. Amanida de Taco de mongetes al forn

Amanida de tac | iStock.com

Aquí teniu un altre plat vegetarià per afegir al vostre repertori de receptes. Digueu que no a Chipotle i digueu que sí a aquesta Amanida Taco de Fesols al forn de Cookies Naive. No només el vostre sopar casolà serà més saludable, sinó que també serà menys car. Eviteu les despeses addicionals de guacamol i batiu aquesta amanida de tac que està plena de mongetes, tomàquets, formatge i tires de truita casolana. És el tipus de menjar mexicà que es pot sentir bé per menjar, i destaca una vegada més la bellesa de les mongetes al forn.

Ingredients:

• 4 truites grans de farina tova
• ½ tassa d’oli per fregir
• Mongetes al forn
• Sal al gust
• ½ culleradeta de pols de xili vermell
• 1 culleradeta de sucre moreno
• 1 cap d’enciam, picat
• 1 tomàquet, picat
• ½ ceba vermella, picada
• Formatge Cheddar triturat

Trobeu la recepta completa a Naive Cook Cooks.

4. Kielbasa amb mongetes al forn

Mongetes i kielbasa | iStock.com

No cal menjar vegetarià per gaudir de faves cuites al forn. La recepta del gust de casa de Kielbasa amb mongetes al forn és perfecta per als amants de la carn, i només necessita 8 ingredients, el més important és la botifarra i la mongeta. Combina aquells amb una salsa que es fa amb ketchup, salsa de bistec i salsa Worcestershire, i tens un sopar de 20 minuts a les mans. El menjar carnós servirà 4 o 1 amb sobrants.

Ingredients:

• ½ tassa de ceba picada
• 1 cullerada de mantega
• 2 culleradetes d’oli vegetal
• 1 lliura fumat kielbasa o botifarra polonesa, tallada en llesques de polzada
• 1 llauna de porc i mongetes
• 1 tassa de quetxup
• 2 cullerades de salsa Worcestershire
• 1 cullerada de salsa de bistec

Trobeu la recepta completa a Taste of Home.

notícies de linkedin

5. Faves a la torrada

Cebes en una paella | iStock.com

Esteu preparats per a una recepta de menjar fàcil i confortable, de la qual gaudireu? Preneu una pàgina del llibre de l'anglès i serveix-vos aquest plat de faves en torrades per esmorzar. Els anglesos són famosos per adorar aquest esmorzar salat a prova de ximples i, amb aquesta recepta de The English Kitchen, també podeu fer-ho. La combinació de pa de pasta àcida, mongetes al forn i formatge cheddar fort és deliciosament deliciosa, i amb aquest dinar al matí obtindràs la fibra i les proteïnes fixades abans de prendre el cafè.

Ingredients:

• 4 llesques de pa salat
• 2 cebes tendres, a rodanxes fines
• 2 unces de formatge cheddar fort, ratllat
• 1 llauna al forn amb salsa de tomàquet
• 1 cullerada trinxera fosca
• 1 cullerada de sucre moreno clar
• 1 cullerada de vinagre de sidra
• 1 culleradeta de mostassa
• 2 culleradetes de ceba ratllada

Trobeu la recepta completa a The English Kitchen.

6. Fesols i ous al forn

Fesols i ous | iStock.com

Aquí teniu una altra recepta per esmorzar que inclou una llauna de mongetes al forn. Aquest, de Everyday Dutch Oven, també incorpora els ous a la barreja. T'ho creguis o no, les mongetes a la barbacoa i els ous cuinats formen un parell de papes i, tant si serveix o no amb pa, aquesta recepta de fesols i ous al forn proporciona un esmorzar saludable i abundant. En comptes de fer la farina de civada o cereal, condimenta la rotació del menjar del matí amb una llauna de faves cuites, saludables i fibroses. Aquest plat us mantindrà energitzats i saciats durant hores.

Ingredients:

• 1 culleradeta d’oliva o oli de cuina
• ¼ tassa de ceba picada
• 1 unça de mongetes al forn de 16 unces
• De 2 a 4 ous
• ⅓ tassa de formatge ratllat, opcional
• Cernelles picades o cansalada esmicolada per guarnir

Trobeu la recepta completa al forn holandès Everyday.

7. Sopa de mongetes al forn

Sopa de mongetes | iStock.com

compte premium de spotify

Per a una última recepta que puguis gaudir per dinar o sopar, prova la mà amb aquesta sopa de faves al forn de Betty Crocker. Juntament amb les mongetes, aquesta sopa està rebentada amb sabor a cansalada, vedella i barbacoa, i només triguen 25 minuts a perfeccionar-se. Serviu la vostra sopa amb pa cruixent o cremades calentes i gaudiu de les vostres mongetes preferides en tota la seva glòria.

Ingredients:

• 3 llesques de cansalada, picada
• 1 lliura de vedella de terra magra
• 1 llauna al forn
• 1¾ tasses de brou amb gust de vedella
• 1 llauna de suc de verdures
• Ketchup 3 cullerades

Trobeu la recepta completa a Betty Crocker.

Més informació sobre Full de trampes de cultura:

• Ballparks de la Major League amb menjar gastronòmic: què hi ha al menú?
• 5 dels hotels de luxe més assequibles del món
• Cuina per obtenir tallats: 5 grans receptes de grans