Els probiòtics són dolents per al cor?
Les malalties del cor són la principal causa de mort entre els nord-americans. Els cardiòlegs i altres experts en salut fan tot el que poden per proporcionar recomanacions que ajudin a dirigir les persones en la direcció correcta a l’hora de prendre decisions que afectin la seva salut a llarg termini.
error als sims 4
Sabem, per exemple, que fumar i beure massa pot comportar problemes cardíacs. Però què passa amb prendre certs suplements, com els probiòtics?
Els probiòtics tenen efectivament beneficis per a la salut o són més nocius que no els són útils? Aquí hi ha tot el que sabem, i les millors maneres de consumir probiòtics de forma segura i eficaç.
Per a què serveixen els probiòtics?
Suplement | iStock.com/agencyby
Els probiòtics són els bacteris “bons” del budell que influeixen en la vostra salut. El tracte digestiu està ple de bacteris útils i potencialment perjudicials. Moltes persones creuen que augmentar el nombre de bacteris bons del cos pot millorar alguns aspectes de la seva salut.
S’ha demostrat que la introducció de probiòtics al cos a través de suplements o aliments com el iogurt pot alleujar problemes i efectes secundaris de problemes com ara restrenyiment, diarrea i símptomes de la malaltia de Chron, IBS, IBD i colitis ulcerosa.
Els metges recomanen normalment que els seus pacients prenguin probiòtics amb antibiòtics per aclarir una infecció sense efectes secundaris digestius negatius.
Els científics també estudien els efectes dels probiòtics sobre el sucre en la sang i en les persones amb diabetis tipus 2. En el futur, orientar i canviar els bacteris intestinals d’una persona pot servir com a mètode de tractament per ajudar a regular aquest marcador de salut.
Potser heu escoltat alguns experts advertint que els probiòtics són perillosos, sobretot quan es tracta de salut cardíaca. És cert?
Els probiòtics són dolents per al cor?
Algunes investigacions han demostrat que els probiòtics, a més dels medicaments prescrits anteriorment, poden ajudar a disminuir la pressió arterial, el colesterol i els triglicèrids. Reduir aquests factors comuns de risc de malalties cardíaques també pot disminuir el risc de patir problemes cardíacs greus.
Hi ha moltes més evidències a favor de l’ús de probiòtics per a certs trastorns digestius que no hi hagi un ús contrari. Cap estudi ha demostrat que prendre probiòtic és dolent per al cor.
En aquest moment, el vostre metge encara no us recomanarà que prengueu probiòtics específicament per prevenir o tractar malalties del cor. No hi ha prou evidència científica per justificar la prescripció d’un suplement per a una malaltia tan greu.
Però això no vol dir que els probiòtics et facin mal al cor. Tampoc hi ha evidència que confirmi la preocupació. Tot i això, sempre heu de consultar amb el vostre metge abans de prendre un suplement probiòtic, sobretot si esteu prenent medicaments o teniu un sistema immunitari compromès.
No és una mala idea, però, afegir un aliment que conté probiòtics a la dieta diverses vegades per setmana amb o sense suplement.
Aliments probiòtics que haureu d’estar menjant
Iogurt | npeggy / iStock / Getty Images Plus
Tot i que molta gent consumeix probiòtics mitjançant suplements i no hi ha res dolent, sempre que en compri els més adients, certs aliments i begudes també poden beneficiar el microbioma intestinal. Això inclou:
- Iogurt grec
- Escabetxs
- xucrut
- Tempeh
- Kimchi
- Begudes com el kefir o el kombucha.
Si el metge us recomana prendre un suplement probiòtic, assegureu-vos de llegir atentament les vostres etiquetes abans de comprar. Assegureu-vos de saber de què preneu un probiòtic (diarrea del SII a causa dels antibiòtics?), Ja que s'han demostrat que diferents soques per alleujar diferents malalties.
A més, certs suplements probiòtics poden contenir al·lèrgens específics que voleu evitar. L’etiqueta us ha de dir si està lliure de soja o gluten, per exemple.
Heu de prendre probiòtics? Això depèn del que voldries utilitzar-los. Però fins ara, els metges estan molt segurs que no li faran mal al cor.
